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마음대로 되지 않는 감정
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마음대로 되지 않는 감정
많은 사람들이 ‘마음의 병’으로
괴로워하며 그 탈출구를 찾는다.
그들의 공통점은 ‘감정 처리’가
미숙하다는 것이다.
모두들 ‘나와 세상, 나와 타인’의
관계 맺기에 어려움을 느끼고 있다.
그 중심에 ‘나의 마음속에 있지만
내가 주인이 아닌 것만 같은,
내 마음대로 되지 않는 감정’이
버티고 있는 것이다.
- 개리D.맥케이·돈 딩크마이어 의 『감정 내 맘대로 다스린다』 중에서 -
외부의 자극이나 상황자체를
바꿀 수는 없지만, 그에 대한
대응 방법은 우리가 선택한다.
자극에 대한 반응이란 상황을
해석하는 우리의 관점이다.
관점의 변화는 감정을 변화시키고
더 나아가 조절할 수도 있다.
즉, 생각과 사고를 바꾸면
감정을 내 맘대로 다스릴 수 있다.
